夜ご飯 ごはん じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 冷凍唐揚げ 温やっこ ちりめんじゃこの卵焼き

朝ごはん ごはん 前日の味噌汁 前日のサラダ ほうれん草と卵の炒めもの 昼ごはん キムチチャーハン ブロッコリー 前日の味噌汁 夜ご飯 ポタージュのパスタ ハム ブロッコリー 玉ねぎ